Ayant déménagé dans un nouveau pays, l’homme a décidé de revoir complètement son emploi du temps. Pour les besoins de l’expérience, il a commencé à se lever tous les jours à 3 heures du matin précises, et après quelques mois, il a raconté en détail comment son corps et ses habitudes avaient changé, expliquant en même temps la stabilisation de la routine quotidienne. L’homme a choisi de se lever à trois heures du matin comme horaire idéal pour lui-même, mais il devait encore trouver comment utiliser judicieusement le temps libre.
De 3h10 à 5h30 du matin, il (ça n’a pas marché tout de suite) a commencé à résoudre tous les problèmes les plus difficiles. A six heures et demie, la minuterie sonna et l’expérimentateur alla se promener dans le parc, où il resta jusqu’à 7 heures du matin. Le moment le plus productif est la marche. Jusqu’à 8 heures du matin, toutes les solutions aux problèmes et aux tâches viennent à l’esprit, d’elles-mêmes, a expliqué l’homme.
Avec le nouvel horaire, la routine quotidienne a également changé. Après le petit-déjeuner (il s’est terminé à 8h30), l’homme a réservé du temps pour «interagir avec les gens»: jusqu’à 12h30, l’expérimentateur a rencontré des gens au travail ou a passé quelques heures avec des amis.
12h30 15h30. Je concrétise toutes les décisions prises le matin, passe du temps sur la routine, communique avec des amis. Ensuite, je vais définitivement à l’entraînement, je reste au gymnase jusqu’à six heures et demie, a déclaré l’expérimentateur. La préparation au sommeil commence à 19h30 et à 8h un homme se couche déjà. Ainsi, l’expérimentateur a reçu 11 heures productives par jour. Après un mois du nouveau calendrier, j’ai remarqué une augmentation notable de la productivité. Et comme les entraînements étaient quotidiens, ma forme physique s’est également améliorée rapidement », a conclu l’homme. Cet horaire n’est pas pour tout le monde. En revanche, la nécessité de se lever à trois heures du matin motive sérieusement et discipline.
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